第24章 马步冲拳 归家探望 (第1/2页)
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马步蹲得好,可壮肾腰,强筋补气,调节精气神,而且下盘稳固,平衡能力好,不易被人打倒,还能提升身体的反应能力。这是练武的根基!
最后我在这里提醒你一下,酒是穿肠毒药,色是刮骨钢刀,你现在本就是年轻气盛血气方刚,酒色若是不加以克制你很难在武道之路上有所作为!”
“练习马步不仅可以起到调节身体内脏的作用,还可以通过意念和假想来增加功力,提高个人的自身实力,总之好处多多,你要好好加以练习。”
江海站好摆出了蹲马步的姿势,而黄秀才就过去不时矫正他的姿势,
“身姿要挺直,不要耸肩,要身体中正,拔背,含胸,沉肩,坠肘!”
江海坚持不了多久就两腿发颤,站不稳马步了。
“不要灰心,开始都是这样,我开始也这样。歇一会再继续蹲马步。
练习过后最好用手适当按摩肌肉皮肤,活动关节,放松摆腿等动作,尽快消除肌肉和关节的疲劳,避免造成膝部习惯性变形和关节肌肉拉伤。这样可以大大缓解身体的劳累疲乏。”
就这样江海断断续续的蹲马步,歇息,如此往复循环锻炼,初时最多只能锻炼半个时辰,后来时间逐渐增长!累的受不了时就是读书识字的时刻,黄秀才教的也是更加用心了,每日都教授20字以上。
江海看了一下属性面板:
江海
LV4见习战士 经验值:200/400
年龄:16岁1月
生命:230.4/230.4 状态:良好
精神:89.7/89.7
力量:14.4 攻击:14.4 物理防御:2.88
敏捷:5.2 攻速:52% 移速:52
神魂:6.9
技能:涅盘重生LV1, 叠浪劲LV1 ,玄武神体LV2
符文:神圣净化LV1
属性点:0 技能点:0
武道功法:马步1/100(初窍门径)
…………
江海很是开心,果然这方世界的武道也可以运用面板记录,那么提升自然也不是问题,后面的技能点搞不好都可以拿来使用!这个要看以后的综合情况,总之要利益最大化!
江海发现在观察面板的时候练习马步,虽然是一心二用,但是冥冥中可以察觉那种姿势更适合自
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